В контакте со своей сексуальностью
«В контакте со своей сексуальностью»
Терапевтическая группа о желаниях, границах, стыде и праве быть собой.Иногда о сексуальности проще молчать.
Неловко говорить о своих желаниях. Трудно сказать «нет». Страшно показаться «слишком» или, наоборот, «недостаточно» сексуальной. Можно годами сравнивать себя с другими, сомневаться в собственных реакциях и задаваться вопросом: «А со мной вообще всё нормально?»
При этом сексуальность — это не только про секс. Это ещё и про отношения с собственным телом, желаниями, удовольствием, границами и правом выбирать то, что подходит именно вам.
Терапевтическая группа «В контакте со своей сексуальностью» — пространство, где можно бережно исследовать эту часть себя без необходимости соответствовать чужим представлениям о том, какой «должна» быть сексуальность.
Кому может быть полезна группа
Если вы:- испытываете стыд или тревогу, когда речь заходит о сексуальности и желаниях;
- не всегда понимаете, чего хочется именно вам;
- замечаете установки вроде «так нельзя», «это стыдно», «я должна/должен»;
- испытываете сложности с обозначением личных границ;
- боитесь говорить с партнёром о своих желаниях или о том, что вам не подходит;
- хотите лучше понимать себя и свои реакции.
Что будем делать:
За 3–3,5 часа вы сможете посмотреть на свои отношения с сексуальностью с разных сторон.Исследовать стыд и тревогу.
В безопасной групповой среде можно обнаружить чувства, которые обычно приходится прятать, и увидеть, что многие переживания не уникальны и не делают вас «неправильным» человеком.
Замечать установки, которые влияют на вас сегодня.
Какие представления о теле, желаниях, сексе и отношениях пришли из семьи, прошлого опыта или культуры? И какие из них вы действительно хотите оставить своими?
Говорить о желаниях и границах.
Попробуем найти понятные слова для «я хочу», «я не хочу», «мне подходит», «мне некомфортно», «мне нужно время».
Определить свой следующий шаг.
В конце встречи вы сможете сформулировать небольшое и реалистичное действие, которое поможет продолжить контакт с собой уже после группы.
Как проходит работа
В работе используются:- метафорические ассоциативные карты (МАК);
- элементы гипнотерапевтических техник;
- когнитивно-поведенческие приёмы;
- телесные практики без прикосновений.
Особое внимание уделяется безопасности и личным границам. Все практики проходят в неинтимном формате. Вы можете отказаться от любого упражнения, не объясняя причину, и в любой момент воспользоваться стоп-словом.
Группа не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую консультацию.
Ведущая группы:
Мария Савченко — психолог-сексолог, парный терапевт, автор курса «Базовые аспекты сексологии для психологов».
25 октября, воскресенье
Начало — 14:00
Продолжительность — около 3–3,5 часов
Стоимость — 2 500 ₽
Краснодар, ул. Длинная, 75
Количество участников — до 10 человек.
Иногда первый шаг к более свободному отношению к своей сексуальности — не попытаться себя изменить, а начать внимательнее слышать себя.
Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6aba20c8eb614666954d0165
